Mieux vivre avec un TDAH

En 2015-2016, il y avait au Québec 240 535 jeunes de 1 à 24 ans qui vivaient avec un TDAH. Il s’agit de l’équivalent de la population de la ville de Longueuil, la 5e plus grande ville du Québec.

Mieux vivre avec un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui se caractérise par de l’inattention (TDA) et/ou de l’hyperactivité-impulsivité (TDAH). Ces manifestations :
• doivent être suffisamment importantes pour nuire au fonctionnement social ou scolaire ;
• doivent se présenter dans au moins deux contextes différents (école, famille, sports, travail) ;
• et ne doivent pas s’expliquer par un autre trouble (par exemple le trouble anxieux).


Le TDAH peut être diagnostiqué par plusieurs professionnels (neuropsychologue, psychologue, médecin, psychiatre ou pédiatre) grâce à des questionnaires cliniques ou des tests cognitifs.


Le diagnostic n’est pas une sentence à perpétuité. Des études récentes montrent qu’environ 50 % des jeunes atteints du TDAH ne le seront plus à l’âge adulte. Chez les autres, les symptômes ont tendance à diminuer : l’hyperactivité motrice peut s’apaiser et le besoin de bouger est souvent mieux canalisé.

Le saviez-vous?

Si votre enfant prend des médicaments pour l’aider à mieux vivre avec les symptômes de son TDAH et que vous songez à en arrêter la prise durant les vacances, il est recommandé de consulter son médecin d’abord.

De petits changements à la maison peuvent apporter de grands changements dans le comportement d’un enfant et ainsi améliorer l’harmonie familiale.

« Dans notre famille, tous les matins d’école, c’est le chaos »

Dans notre famille, tous les matins d’école, c’est le chaos. Mon fils de 8 ans, Théo, joue sur sa console depuis déjà une heure. Ses cris de frustration ont réveillé sa soeur, Léa, 10 ans.
Pendant que je prépare le petit-déjeuner, mon mari Ghislain tente de convaincre Théo de s’habiller. Pourtant, hier soir, Théo et moi avons choisi le jean et le t-shirt qu’il doit porter aujourd’hui. Maintenant, il refuse de les enfiler et veut d’autres vêtements. Il ne parvient pas à se décider.
De la cuisine, je lui crie :
– Théo, dépêche-toi ! Enfile tes chaussures, l’autobus passe dans dix minutes !
– Oui, Maman !

Cinq minutes plus tard, Théo arrive dans la cuisine… en pyjama.
Je suis découragée et inquiète… Tous les matins, c’est le même scénario qui se répète. Je ne sais plus quoi faire.

Une course à obstacles

Outre les manifestations d’inattention, d’impulsivité et d’hyperactivité, un enfant qui chemine avec un TDAH a souvent des difficultés à s’organiser, à s’adapter à la nouveauté, à planifier, à diviser des tâches, à savoir par quoi commencer. Mieux comprendre le trouble permet de mieux intervenir au quotidien et donc de mieux cohabiter en famille.

Oui, mais…

Vous vous dites que tous ces conseils ne fonctionnent que pour les autres, que c’est facile à dire, mais pas facile à réaliser, que vous avez déjà essayé beaucoup de choses et que cela ne fonctionne pas avec votre enfant…

Vos appréhensions sont tout à fait normales ! Sachez que vous n’êtes pas seuls. Vous êtes au bon endroit pour bénéficier de l’accompagnement de l’équipe de l’Institut des troubles d’apprentissage et mieux faire face à vos défis.

Notre mission ? Assurer l’égalité des chances des personnes qui vivent avec un trouble d’apprentissage et leur permettre de développer leur plein potentiel au sein de notre société. Nos spécialistes viennent en aide aux apprenants de tous âges qui vivent avec un trouble ou une difficulté d’apprentissage, à leurs proches ainsi qu’aux intervenants qui gravitent autour d’eux.

Notre équipe vous propose une mine d’informations et d’astuces validées scientifiquement. Ces informations vous sont présentées sous forme de capsules vidéo, de fiches conseils, de soutien par clavardage, de conférences, de webinaires, d’articles, etc. Et tous nos conseils sont basés sur les données issues de la science.

Même s’il n’y a pas de remède miracle ou de recette universelle, chaque famille peut trouver des stratégies gagnantes selon son histoire, son contexte, ses valeurs et le profil de la personne aux prises avec un TDAH. Mais surtout, n’oubliez pas, ce qui ne fonctionnait pas hier peut fonctionner aujourd’hui ; ce qui ne fonctionne pas pour tel enfant peut fonctionner pour le vôtre.

Suivez le guide!

Ce dossier a été préparé pour vous par Marjolaine Masson, Ph.D.

Je suis Marjolaine Masson, neuropsychologue à l’Institut des troubles d’apprentissage. J’ai effectué un doctorat sur la remédiation cognitive auprès de patients atteints de lésions cérébrales. J’ai ensuite poursuivi mes recherches au postdoctorat, toujours en remédiation cognitive, mais auprès d’une population clinique en santé mentale. Au cours de ma carrière, j’ai toujours mis un point d’honneur à allier la recherche et la clinique. C’est une des raisons qui m’a motivée à rejoindre l’Institut. Mon expérience se situe surtout dans l’intervention, c’est-à-dire dans la réflexion et la mise en place de moyens pour aider les personnes qui ont des difficultés cognitives, comme dans le TDAH.

« À la suite de l’annonce du diagnostic de TDAH pour Irina (nom fictif), ses parents m’ont consultée, car ils se sentaient inutiles. On avait prescrit des médicaments à leur fille, mais ils voulaient vraiment devenir des acteurs de changement. Quelques séances de guidance parentale ont permis d’établir un climat familial plus serein et plus propice à l’épanouissement de leur enfant. Nous y avons abordé différents moyens d’aider Irina au quotidien. Celle-ci est devenue plus à l’écoute de ses parents et le nombre de crises d’opposition a beaucoup diminué. »

Choisir vos batailles

Les enfants aux prises avec un trouble d’apprentissage ont particulièrement besoin d’attention positive pour rehausser leur estime et développer leur sentiment de compétence. Pour que votre enfant vive des succès, il est donc important de choisir vos batailles avec soin.

Un enfant qui vit avec un TDAH a de multiples défis à affronter au quotidien et il n’est pas possible de tous les aborder en même temps. C’est pourquoi nous vous proposons de remplir le court questionnaire ci-dessous afin de mieux déterminer vos priorités d’action. Ce test n’est pas un outil diagnostique, il est conçu uniquement dans le but de cibler des objectifs et de vous aider à les atteindre.

Au Québec, les enfants nés entre juillet et septembre ont plus de chances d’avoir un diagnostic que ceux qui sont nés entre octobre et décembre. Il ne faut pas confondre immaturité et TDAH.

« Avec mes élèves, je me sens comme la capitaine d’un bateau »

Avec mes élèves, je me sens comme la capitaine d’un bateau. Mais parfois, certains de mes moussaillons mettent ma patience à rude épreuve.
Thomas est rempli de bonne volonté, mais il en fait toujours un peu trop.
– Moi, moi, Madame Provencher. Moi ! crie-t-il avant même que j’aie posé une question.
Si un de ses camarades veut intervenir, Thomas lui coupe la parole pour fournir SA réponse.
Thomas est un élève bruyant. Il déplace sans arrêt sa chaise, fait tomber son cartable ou ses crayons, se lève sans raison valable. Il dérange tout le monde.
– Je peux distribuer les feuilles ?

Avant que j’aie le temps de dire oui ou non, il est déjà en train de se faufiler dans les rangées.
En fait, Thomas est tout le contraire de Mei, qui reste sagement au fond de la classe. Elle est dans sa bulle. Comme si elle voulait se faire oublier.
– Peux-tu répondre à ma question, Mei ?
Elle me regarde de ses grands yeux noirs. Elle semble perdue, au bord de la panique.
– Moi, je sais ! Moi, je sais ! crie Thomas, même si je ne lui ai rien demandé.
J’aimerais tant les aider davantage.
L’une à prendre sa place et l’autre à ne pas prendre toute la place.

Une course à obstacles

Outre les manifestations d’inattention, d’impulsivité et d’hyperactivité, un élève qui chemine avec un TDAH a souvent des difficultés à s’organiser, à s’adapter à la nouveauté, à planifier, à diviser des tâches, à savoir par quoi commencer. Mieux comprendre le trouble permet de mieux intervenir en classe et donc de mieux cohabiter avec le TDAH à l’école.

Oui, mais…

Vous vous dites que tous ces conseils ne fonctionnent pas souvent, que c’est facile à dire, mais pas facilement réalisable, ou bien qu’il est difficile de mettre en place des choses pour certains élèves et de s’occuper des autres en même temps…

Vos appréhensions sont tout à fait normales ! Sachez que vous n’êtes pas seuls. Vous êtes au bon endroit pour bénéficier de l’accompagnement de l’équipe de l’Institut des troubles d’apprentissage et mieux faire face à vos défis.

Notre mission ? Assurer l’égalité des chances des personnes qui vivent avec un trouble d’apprentissage et leur permettre de développer leur plein potentiel au sein de notre société. Nos spécialistes viennent en aide aux apprenants de tous âges qui vivent avec un trouble ou une difficulté d’apprentissage, à leurs proches ainsi qu’aux intervenants qui gravitent autour d’eux.

Notre équipe vous propose une mine d’informations et d’astuces validées scientifiquement. Ces informations vous sont présentées sous forme de capsules vidéo, de fiches conseils, de soutien par clavardage, de conférences, de webinaires, d’articles, etc. Et tous nos conseils sont basés sur les données issues de la science.

Même s’il n’y a pas de remède miracle ou de recette universelle, chaque intervenant scolaire peut trouver des stratégies gagnantes selon son contexte et le profil de l’élève aux prises avec un TDAH. Mais surtout, n’oubliez pas, ce qui ne fonctionnait pas hier peut fonctionner aujourd’hui ; ce qui ne fonctionne pas pour tel élève peut fonctionner pour un autre.

Suivez le guide!

Ce dossier a été préparé pour vous par Marjolaine Masson, Ph. D.

Je suis Marjolaine Masson, neuropsychologue à l’Institut des troubles d’apprentissage. J’ai effectué un doctorat sur la remédiation cognitive auprès de patients atteints de lésions cérébrales. J’ai ensuite poursuivi mes recherches au postdoctorat, toujours en remédiation cognitive, mais auprès d’une population clinique en santé mentale. Au cours de ma carrière, j’ai toujours mis un point d’honneur à allier la recherche et la clinique. C’est une des raisons qui m’a motivée à rejoindre l’Institut. Mon expérience se situe surtout dans l’intervention, c’est-à-dire dans la réflexion et la mise en place de moyens pour aider les personnes qui ont des difficultés cognitives, comme dans le TDAH.

« Caroline (nom fictif) est enseignante au dernier cycle du primaire en classe régulière. Elle avait un élève qui lui prenait beaucoup d’énergie et de temps et qui perturbait la dynamique de la classe en étant très bruyant. Cet élève n’avait pas eu d’évaluation neuropsychologique, mais l’enseignante suspectait un TDAH. Elle a donc mis en place un plan d’intervention (PI) pour lui. Malheureusement, il restait toujours aussi perturbateur.

Elle en a alors parlé aux parents de l’élève pour leur dire qu’il pourrait être pertinent de faire évaluer sa situation. Cela permettrait à l’équipe-école d’en savoir plus sur son fonctionnement cognitif et ainsi d’ajuster le plan d’intervention. Le rapport neuropsychologique a mis en lumière un TDAH et un trouble oppositionnel avec provocation (TOP). Il contenait des pistes de réflexion détaillées pour l’équipe-école.

L’équipe-école a ajusté le PI en ajoutant des séances avec la psychoéducatrice pour travailler sur les habiletés sociales de cet élève. Les parents ont également fait venir une psychoéducatrice à la maison pour quelques séances de guidance parentale. Les changements ont été flagrants autant à l’école qu’à la maison. »

Choisir vos batailles

Les élèves aux prises avec un trouble d’apprentissage ont particulièrement besoin d’attention positive pour rehausser leur estime et développer leur sentiment de compétence. Pour que vos élèves vivent des succès, il est donc important de choisir vos batailles avec soin.

Un élève qui vit avec un TDAH a de multiples défis à affronter au quotidien. Il n’est pas possible de tous les aborder en même temps. C’est pourquoi nous vous proposons de remplir le court questionnaire ci-dessous afin de mieux déterminer vos priorités d’action. Ce test n’est pas un outil diagnostique, il est conçu uniquement dans le but de cibler des objectifs et de vous aider à les atteindre.

Durant l’année scolaire 2017-2018, 35 703 étudiantes et étudiants ont bénéficié de services de soutien en raison de leur situation de handicap, ce qui représentait 7 % de l’effectif total collégial et universitaire.

« Le téléphone sonne et je m’impatiente »

Le téléphone sonne et je m’impatiente. Enfin, Mathieu décroche.
– Mon amour ! Je suis tellement content que tu prennes mon appel. Je suis désespéré !
– Qu’est-ce qui se passe, Martin ? me demande mon copain.
– J’ai échoué mon cours de muséologie ! Je ne peux pas le croire…
– Moi, je peux très bien le croire ! Tout a toujours été si facile pour toi… Tu n’étudies pas beaucoup. Tu passes ton temps à faire la fête ! rétorque Mathieu.
– J’ai toujours eu des bonnes notes, depuis le primaire ! je réplique.

– Tes profs ont simplement été tolérants, me répond Mathieu. Tu faisais rire toute la classe ! On s’est connus en 5e année et je t’ai toujours vu très agité.
– Mouais… mais malgré tout, je comprenais les matières !
– Tu es à l’université maintenant ! Si tu n’étudies pas sérieusement, tu vas accumuler les échecs. C’est le premier avertissement, mais c’est sérieux !
– Il va falloir que tu m’aides… je ne sais pas comment m’y prendre… Vas-tu m’aider ?
– Tu es très désorganisé, mais je peux te donner quelques trucs pour t’aider à mieux structurer ton temps et tes travaux, et te montrer comment prendre des notes.
– J’ai le moral à plat ! Peux-tu passer à mon appart ce soir ? Tu m’expliqueras tout ça devant une bière.

Une course à obstacles

À l’âge adulte, les symptômes du TDAH ont tendance à changer. L’hyperactivité motrice peut s’apaiser, et le besoin de bouger est souvent mieux canalisé. Le trouble devient plus exécutif qu’attentionnel, car il affecte principalement l’organisation, la planification et la capacité à mener à terme ce qui est entamé. Mieux comprendre le trouble permet de mieux intervenir et donc de diminuer les impacts sur le quotidien.

Oui, mais…

Vous vous dites que tous ces trucs et astuces ne fonctionnent que pour les autres, que c’est facile à dire, mais pas facilement réalisable, que vous avez déjà essayé beaucoup de choses et que cela ne fonctionne pas sur vous…

Vos appréhensions sont tout à fait normales ! Sachez que vous n’êtes pas seuls. Vous êtes au bon endroit pour bénéficier de l’accompagnement de l’équipe de l’Institut des troubles d’apprentissage et mieux faire face à vos défis.

Notre mission ? Assurer l’égalité des chances des personnes qui vivent avec un trouble d’apprentissage et leur permettre de développer leur plein potentiel au sein de notre société. Nos spécialistes viennent en aide aux apprenants de tous âges qui vivent avec un trouble ou une difficulté d’apprentissage, à leurs proches ainsi qu’aux intervenants qui gravitent autour d’eux.

Notre équipe vous propose une mine d’informations et d’astuces validées scientifiquement. Ces informations vous sont présentées sous forme de capsules vidéo, de fiches conseils, de soutien par clavardage, de conférences, de webinaires, d’articles, etc. Et tous nos conseils sont basés sur les données issues de la science.

Même s’il n’y a pas de remède miracle ou de recette universelle, chaque personne peut trouver des stratégies gagnantes selon son histoire, son contexte, ses valeurs et son profil. Mais surtout, n’oubliez pas, ce qui ne fonctionnait pas hier peut fonctionner aujourd’hui ; ce qui ne fonctionne pas pour un autre peut fonctionner pour vous.

Suivez le guide!

Ce dossier a été préparé pour vous par Marjolaine Masson, Ph. D.

Je suis Marjolaine Masson, neuropsychologue à l’Institut des troubles d’apprentissage. J’ai effectué un doctorat sur la remédiation cognitive auprès de patients atteints de lésions cérébrales. J’ai ensuite poursuivi mes recherches au postdoctorat, toujours en remédiation cognitive, mais auprès d’une population clinique en santé mentale. Au cours de ma carrière, j’ai toujours mis un point d’honneur à allier la recherche et la clinique. C’est une des raisons qui m’a motivée à rejoindre l’Institut. Mon expérience se situe surtout dans l’intervention, c’est-à-dire dans la réflexion et la mise en place de moyens pour aider les personnes qui ont des difficultés cognitives, comme dans le TDAH.

« À la suite de l’annonce du diagnostic de TDAH, Benjamin (nom fictif) a décidé de me consulter car il voulait se prendre en main. On lui avait prescrit des médicaments, mais il voulait également devenir acteur de changement. Dans les séances, nous avons suivi un programme de thérapie cognitivo-comportementale spécialement conçu pour les adultes TDAH. Nous y avons abordé différents moyens de l’aider sur le plan professionnel et d’améliorer son épanouissement personnel. Grâce à ces séances, Benjamin a appris des techniques de résolution de problèmes, des manières d’avoir des pensées plus adaptées, d’éliminer les distractions et d’être mieux organisé. »

Choisir vos batailles

Un adulte aux prises avec un trouble d’apprentissage a particulièrement besoin d’attention positive pour rehausser son estime et développer un sentiment de compétence. Pour que vous puissiez vivre des succès, il est donc important de choisir vos batailles avec soin.

Une personne qui vit avec un TDAH rencontre de multiples défis au quotidien. Il n’est pas possible de tous les aborder en même temps. C’est pourquoi nous vous proposons de remplir le court questionnaire ci-dessous afin de mieux déterminer vos priorités d’action. Ce test n’est pas un outil diagnostique, il est conçu uniquement dans le but de cibler des objectifs et de vous aider à les atteindre.

À retenir

Pour apprendre à mieux vivre au quotidien avec le TDAH, informez-vous et misez sur des interventions à la fois personnalisées et concertées. Voilà la stratégie gagnante!

Vous avez des questions?

Même si elles font partie de la même famille, les manifestations du TDAH peuvent être différentes d’une personne à l’autre. Est-ce normal ?

→ Consultez la FAQ pour obtenir les réponses à vos questions

Vous avez besoin de soutien?

L’Institut TA vous invite à rejoindre son groupe de soutien sur Facebook :
Pour les parents : Entraide troubles d’apprentissage – Parents du Québec.
Pour les adultes : Entraide troubles d’apprentissage – Adultes du Québec.

Vous y trouverez des stratégies, des témoignages, des outils, des capsules vidéo etc.
Cet espace privé vous permet de discuter avec d’autres personnes partageant vos problématiques, de poser vos questions et de vous informer.
Des cafés-rencontres à distance y seront également organisés pour vous permettre de poser des questions à un·e professionnel·le.

→ Rejoindre le réseau d’entraide pour parents

→ Rejoindre le réseau d’entraide pour adultes

Pour aller plus loin


À consulter

TDAH : informations, trucs et astuces
Attentiondeficit-info.com

Association canadienne pour le TDAH
Caddra.ca

Association de parents TDAH
Association Panda

Formations gratuites pour étudiants TDAH
Formation en ligne de l’Université de Laval

Répertoire de professionnels de santé
Trouvez un spécialiste


À voir

Site des documentaires diffusés à Télé-Québec sur le TDAH enfant, adolescent et adulte
TDAH mon amour


À lire

TDA/H : la boîte à outils, d’Ariane Hébert
Aux éditions de Mortagne

Mon cerveau a besoin de lunettes et Mon cerveau a ENCORE besoin de lunettes, d’Annick Vincent
Aux éditions de l’Homme


Notre précieux partenaire

Bibliographie

Institut national de santé publique du Québec. (2019, 24 avril). Surveillance du trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) au Québec. Gouvernement du Québec.
Inspq.qc.ca

Latulipe, M. et Poulin, P. (2020). Non aux étiquettes.
Aux éditions Dominique et Compagnie

Ministère de l’Éducation du Québec. (2004). Le plan d’intervention… au service de la réussite de l’élève. Cadre de référence pour l’établissement des plans d’intervention. Gouvernement du Québec.
Education.gouv.qc.ca

Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur du Québec. (2019). Rapport annuel 2018-2019. Gouvernement du Québec, p. 53.
Education.gouv.qc.ca

Polanczyk, G., de Lima, M. S., Horta, B. L., Biederman, J. et Rohde, L. A. (2007). The worldwide prevalence of ADHD: A systematic review and metaregression analysis. American Journal of Psychiatry, 164(6), 942-948.

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