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Astuces pour jeunes adultes
« Comment mettre en place les mesures de mon plan de services à la maison ? »

Vous bénéficiez d’un plan de services au Cégep ou de mesures d’accommodements à l’université. Et à la maison comment faites-vous pour étudier? Avez-vous pensé à mettre des mesures spécifiques en place?

Découvrez dans cette capsule comment transférer les mesures du plan de services chez vous.

1. Installez votre espace de travail proche d’une personne studieuse

Si vous avez un frère ou une sœur très studieux à la maison ou si l’un de vos parents fait du télétravail, installez votre espace de travail proche du sien. Cela vous permettra de bénéficier d’une bonne ambiance de travail et d’être plus stimulé.

2. Travaillez dans un endroit calme

Si au Cégep ou à l’université, vous pouvez faire vos examens dans un autre local, parce que vous êtes sensible à la distraction par exemple, alors choisissez un endroit de travail calme, avec le moins de distractions possibles. Évitez la table de la cuisine !

3. Portez des coquilles ou écoutez de la musique douce

Si vous êtes sensible aux bruits ou facilement distrait, n’hésitez pas à porter des coquilles ou un casque pour écouter de la musique douce.

4. Prévoyez de multiples pauses durant la journée

Nos ressources attentionnelles sont limitées, ainsi il est important de faire des pauses. Saviez-vous qu’il vaut mieux multiplier les courtes pauses plutôt que d’en faire seulement une longue?

5. Demandez conseil aux professionnels qui veillent sur vous

N’hésitez pas à communiquer avec un professionnel du service d’aide à l’intégration des étudiants à besoins particuliers de votre Cégep ou université ou avec tout autre professionnel qui vous apporte de l’aide. Ils seront de très bons conseils pour vous apporter des exemples concrets d’amélioration de votre environnement de travail.

À retenir

Quelque soit le lieu d’apprentissage (école ou maison), des mesures spécifiques doivent être mises en place pour faciliter votre apprentissage.

Vous bénéficiez d’un plan de services au Cégep ou de mesures d’accommodements à l’université. Et à la maison comment faites-vous pour étudier? Avez-vous pensé à mettre des mesures spécifiques en place?

Découvrez dans cette capsule comment transférer les mesures du plan de services chez vous.

1. Installez votre espace de travail proche d’une personne studieuse

Si vous avez un frère ou une sœur très studieux à la maison ou si l’un de vos parents fait du télétravail, installez votre espace de travail proche du sien. Cela vous permettra de bénéficier d’une bonne ambiance de travail et d’être plus stimulé.

2. Travaillez dans un endroit calme

Si au Cégep ou à l’université, vous pouvez faire vos examens dans un autre local, parce que vous êtes sensible à la distraction par exemple, alors choisissez un endroit de travail calme, avec le moins de distractions possibles. Évitez la table de la cuisine !

3. Portez des coquilles ou écoutez de la musique douce

Si vous êtes sensible aux bruits ou facilement distrait, n’hésitez pas à porter des coquilles ou un casque pour écouter de la musique douce.

4. Prévoyez de multiples pauses durant la journée

Nos ressources attentionnelles sont limitées, ainsi il est important de faire des pauses. Saviez-vous qu’il vaut mieux multiplier les courtes pauses plutôt que d’en faire seulement une longue?

5. Demandez conseil aux professionnels qui veillent sur vous

N’hésitez pas à communiquer avec un professionnel du service d’aide à l’intégration des étudiants à besoins particuliers de votre Cégep ou université ou avec tout autre professionnel qui vous apporte de l’aide. Ils seront de très bons conseils pour vous apporter des exemples concrets d’amélioration de votre environnement de travail.

À retenir

Quelque soit le lieu d’apprentissage (école ou maison), des mesures spécifiques doivent être mises en place pour faciliter votre apprentissage.

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